セルフワーク：５分習慣トラウマリリース

 

1月も半分が過ぎましたね。

来月から本格的に2025年の流れに入りますが、世界中が混沌とした状況を抜け、光に向かうための通過儀式のような大変革期をむかえていく流れになります。 

その中でセルフワークは、自分の目覚めをサポートするために、とても大切になります。

 定期的にセルフワークをお届けしますので、気になった方は実践してみてください。

今日は、トラウマを浅くするための簡単なセルフワークをご紹介します。

 

◆身体を揺らして心を軽くする方法◆

過去（過去生も含め）のショッキングな出来事や傷みや悲しみ、日々のストレスで、気づかないうちに身体に力がはいっていたり、緊張してどこか硬直していたりしませんか？

エネルギー的に見ると、硬直することで無意識に抵抗している反応だったりします。

それは身体のどこかのエネルギーが滞っていてトラウマがあるサインでもあります そんなときは、次の方法を試してみてくださいね

◆ワーク方法

１．静かな場所でリラックスして立つか座ります。

２．頭から足先まで、全身を軽く揺らします。傷みのある問題をイメージしてみてください。

３． 硬さや痛みを感じる部分に意識を向けて、全身を揺らしてあげてください。

　　 ★1日たった5分でOK！

 

定期的に続けることで、心も体も軽くなっていきます。

 

◆続けることで得られる効果

トラウマの解放や予防  身体の緊張を緩め変容を促す  繰り返しがちなパターンやマイクロトラウマ(小さなトラウマ)にも効果的です！

さらに、エネルギーワークや解放ワーク中に感じる「重さ」や「痛み」といった好転反応も、少しずつ和らぎます 。

 

★今年は素晴らしい変容の年になるタイミング！

身体と心を整えるセルフワークを取り入れながら、自分のペースで進んでいきましょう。